알로에 먹는법 공유!

알로에 먹는법 공유!

 

 

안녕하세요~ 건강한블로그입니다. 오늘은 알로에 먹는법에 대해서 알아보는 시간입니다.

 

알로에는 우리 몸에 참 좋은 효능이 많은 걸로 알려져있습니다.

 

매번 슈퍼에서 팔고 있는 알로에 음료수로만 알로에를 몇번 먹어본게 다인데요, 실제 알로에는

 

어떤 효능을 가지고 있고, 어떤게 알로에를 먹는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

알로에는 수분이 약 90%이상을 차지하고 있습니다. 사포닌, 아미노산, 무기질, 호르몬 등 다양한 성분이

 

들어있고, 민간요법으로 피부미용이나 상처치료 등에 많이 사용을 해오고 있었습니다.

 

농업진흥청의 발표에 따르면 알로에는 폴리페놀과 플라보노이드, 베타카로틴 등이 풍부해

 

항염증과 항산화 항균작용이 뛰어나다고 발표를 했습니다.

 

또한 소화기를 튼튼하게 해주고, 알로에의 다당류가 면역력을 향상시켜주고, 몸속의

 

독소를 배출해주는 효능이 있다고 합니다. 알로에 속에 들어있는 프로키딘 성분이

 

항암보조제 역할을 해주어 간암치료에 도움을 주고, 피부미용에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

■알로에 먹는법

 

 

알로에는 알레르기가 있는 사람이 있어, 확인을 하고 섭취를 하는것이 좋고, 생리중인 여성은

 

과다 출혈의 우려가 있고, 혈우병 환자는 섭취를 하지 않는게 좋다고 합니다.

 

1. 생으로 먹기

 

알로에를 깨끗하게 씻어 가시를 제거하고 껍질 째 씹어서 먹는 방법이 있습니다.

 

2. 요쿠르트와 함께

 

알로에의 껍질을 벗겨 우유나 요쿠르트에 넣어서 먹으면

 

맛있게 먹을 수 있습니다.

 

3. 즙으로 먹기

 

알로에의 껍질을 벗긴후에 녹즙기나 믹서기로 갈거나 즙으로 먹는 방법이 있습니다.

 

식감은 걸죽한 느낌으로 별로 안좋을 수도 있찌만 몸에 좋으니까^^

 

4. 알로에 청으로 만들어 먹기

 

알로에의 가시를 제거한 후에 잘 썰어서 알로에 청을 만들어 드시면

 

편리하게 드실 수 있습니다.

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